Ohne Alkohol statt mit Alkohol

Für alkoholkranke Menschen ist es sehr wichtig und lebensnotwendig, das sie keinen Alkohol mehr konsumieren. Dabei geht es nicht nur um die alkoholhaltigen Getränke, sondern auch um alkoholhaltige Lebensmittel. In vielen Lebensmitteln ist Alkohol enthalten und auch wenn alkoholfrei draufsteht, ist sehr oft ein, wenn auch geringer Alkoholanteil, enthalten. Daher muß ein trockener Alkohol immer auf die Lebensmittelzutaten achten, das sie wirklich alkoholfrei sind und nicht versteckten Alkohole enthalten.

Teufel Alkohol
Teufel Alkohol


Viele Rezepte werden mit Wein oder anderen alkoholhaltigen Zutaten angegeben, die dann durch andere Lebensmittelzutaten ersetzt werden müssen.

Neben den Lebensmitteln und Getränken gibt es auch andere Dinge, wie Kosmetika oder Reinigungsmittel, die sehr oft Alkohol enthalten.

Ein Leben ohne Alkohol bedeutet, sich geistig und körperlich eine Distanz zum Alkohol aufzubauen, damit Risiken zu einen Rückfall in den Alkoholkonsum vermieden werden können. Jeder erneute Alkoholkonsum kann lebensgefährlich sein, wenn man die Motivation zu einem erneuten Versuch zur Abstinenz nicht findet.

Zu den notwendigen Lebensveränderungen, um dauerhaft nüchtern bleiben zu können, gehört neben dem alkoholfreien Zuhause auch ein alkoholfreies Umfeld. Menschen, mit denen früher immer Alkohol konsumiert wird, sollten gemieden werden, genauso wie Orte und Veranstaltungen, wo der Alkoholkonsum im Mittelpunkt steht.

Die Umgewöhnung vom Leben mit Alkohol zum nüchternen Leben ist nicht von heute auf morgen zu schaffen, sondern braucht oft Jahre. Daher ist gerade am Anfang ein bewusster Umgang mit der Nüchternheit sehr wichtig.

Autor: Karsten Wollbrück

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